barrette proteiche

Alimentazione e fabbisogno calorico

Barrette proteiche

Approfondendo il discorso degli sportivi, c'è un aspetto che non bisogna assolutamente trascurare. Chi è appassionato del mondo del fitness si ritroverà inevitabilmente a puntare su una muscolatura molto più definita e in questo caso spesso la sola alimentazione non basta. Si punta sui classici integratori alimentari che hanno il compito di curare al meglio i muscoli e soprattutto garantire all'organismo sempre il giusto nutrimento. Tra gli integratori alimentari che stanno riscuotendo maggior successo negli ultimi anni proprio nel campo del fitness vi sono le barrette proteiche. I vari integratori in polvere hanno lasciato ormai spazio a questi snack proteici che devono garantire energia e ripresa ai muscoli del corpo. Il boom delle barrette proteiche è dato anche dalla loro comodità, infatti non sono ingombranti e possono essere consumate in modo molto semplice, senza dover creare ogni volta dei vari miscugli liquidi attraverso gli integratori in polvere.

A cosa servono le barrette proteiche

Nel mondo del fitness le barrrette proteiche sono molto importanti, questo perché riescono a donare all'organismo, subito dopo un allenamento, la giusta dose di proteine necessaria al fine di recuperare al meglio la funzionalità dei muscoli. Non solo però, perché le barrette proteiche hanno anche il compito di garantire una costruzione più massiccia dei muscoli, una sorta di crescita muscolare che solo con la semplice alimentazione non può mai avvenire. Questo sicuramente è un vantaggio importante per le barrette proteiche, soprattutto per i processi di recupero e potenziamento muscolare. Questo fa ben comprendere come le barrette proteiche siano una prerogativa esclusiva di chi pratica costantemente sport, non devono insomma essere consumate da chi invece non ama l'attività fisica. L'elemento fondamentale sul quale si affidano tale barrette è la proteina, il fulcro centrale che garantisce salute e nutrizione ai muscoli. Le proteine però hanno anche altre funzioni metaboliche importanti da non trascurare, non sono quindi una prerogativa esclusiva dei muscoli. Chiaramente però un consumo eccessivo di proteine rischia di compromettere la funzionalità renale, proprio per questo non deve sussistere mai alcun tipo di abuso, come sempre l'equilibrio diventa l'unico elemente fondamentale per la corretta salute. Questo è un concetto da non sottovalutare perché fa ben comprendere come le barrette proteiche non debbano essere consumate per lunghi periodi di tempo, soprattutto se si segue già un'alimentazione ricca di proteine.

Come si realizzano e controindicazioni

Questi integratori alimentari sono realizzati soprattutto con alimenti di origine vegetale, è attraverso la lavorazione di alimenti proteici vegetali come latte, soia o altri tipi di oli che si realizzano le barrette proteiche. Negli ultimi anni però, per cercare di donare a tali snack un sapore molto più gradevole, sono stati inseriti anche altri tipi di elementi, come il fruttosio, che chiaramente rischia di innalzare i livelli del glucosio nel sangue. Non tutte le barrette proteiche sono di grande qualità e molte sono diventate come i classici snack che si consumano durante la giornata per placare la fame, ma che non sono per niente salutari. E' chiaro quindi che diventa necessario affidarsi alla qualità del prodotto, un consumo smisurato di queste barrette proteiche causa anche un notevole aumento di peso. Queste barrette inoltre non devono essere consumate in sostituzione dei pasti principali, questo è un gravissimo errore. E' consigliabile invece mangiarle lontano dai pasti e soprattutto non abusarne. Per chi pratica un allenamento e vuole avere subito una buona dose d'energia è consigliabile consumare tali barrette proteiche dopo l'allenamento, in questo modo si ristabilizza la corretta funzionalità dei muscoli, senza sentire più di tanto lo sforzo fisico appena provocato. E' necessario però come sempre rivolgersi al proprio medico curante, le barrette proteiche possono avere delle controindicaizoni importanti, in special modo quando se ne fa un uso prolungato. Possono esserci, oltre ai problemi renali, nervosismo, agitazione, disidratazione, ritenzione idrica, problemi all'intestino e allo stomaco.