eliminare la pancia

La società moderna si fonda sull’immagine, sulla visibilità, sulla corporeità. Il corpo diventa uno strumento armonico, un veicolo di sensualità estrema, un insieme di linee sincroniche, che sinuose e delicate si uniscono, si intrecciano, si definiscono. Il ventre, è il punto nevralgico della sensualità, del desiderio, della scoperta. Su di esso, scorrono una serie di significati ancestrali, simbolici, erotici. Questa particolare zona del corpo, accoglie al suo interno l’apparato digerente, per cui, risulta essere tendenzialmente incline ad accumulare riserve di adipe, tendendo cosi ad ingrossarsi. Snellire la pancia, è un’operazione che richiede il rispetto di accorgimenti alimentari e fisici. Il primo passo consiste nella valutazione della forma fisica di partenza, dunque della costituzione, scegliendo un’alimentazione adeguata e povera di grassi. Ad una dieta corretta e bilanciata, è necessario abbinare una serie di esercizi fisici mirati, che rassodino e tonifichino la muscolatura addominale fino a scolpirla. La pancia, va innanzitutto sgonfiata: per realizzare questo obbiettivo, è necessario bere costantemente acqua naturale, al fine di stimolare la diuresi ed eliminare i liquidi in eccesso e parte delle scorie che tendono a depositarsi all’interno dell’organismo. Sono sconsigliate le bevande gassate, che tendono a favorire il gonfiore addominale. Lo stress, la fermentazione, la stitichezza, l’assunzione di cibi molto grassi, favoriscono l’aumento del gonfiore, e dell’adipe in eccesso: sono questi i fattori causa del gonfiore e della pesantezza, ai quali è possibile ovviare con qualche accorgimento. I pasti vanno consumati con calma, in un tempo pari ad un minimo di trenta minuti; è importante stare seduti e masticare lentamente, al fine di favorire la digestione del cibo stesso. Mangiare frettolosamente favorisce l’ingestione dell’aria, aumentando il senso di pesantezza e di gonfiore. L’equilibrio alimentare è fondamentale: le fibre, i legumi ed i cereali, favoriscono il transito intestinale, apportando idratazione all’organismo; Le verdure, sono estremamente importanti: sono ricche di Sali minerali e vitamine e assolutamente povere di grassi, sono dunque ideali per favorire il processo di snellimento addominale; Le proteine di origine animale e vegetale, costituiscono un’ottimale riserva energetica e favoriscono lo sviluppo muscolare, esse sono contenute nelle carni, nel pesce e nelle uova, alimenti che non gonfiano lo stomaco, e che nutrono in maniera completa. Durante la giornata, è importante non mangiare continuamente. I pasti obbligatori sono tre: durante la giornata, è preferibile evitare spuntini gassosi che mettono in moto i succhi gastrici, facendo lavorare continuamente lo stomaco. Se si avverte il senso di fame, è preferibile mangiare un frutto, o una barretta dietetica, povera di grassi, e ricca di elementi nutritivi. Il sale va limitato, perché favorisce la ritenzione idrica all’interno dello stomaco, favorendo il gonfiore addominale, cosi come gli zuccheri, che stimolano l’aumento dell’insulina nel sangue, favorendo l’aumentare dell’accumulo di adipe.