integratori magnesio

Il magnesio è un elemento di grandissima importanza per il corretto funzionamento dell’organismo: esso influenza l’azione degli enzimi responsabili della produzione cellulare, dei muscoli e dei nervi. Il magnesio, viene assorbito dall’organismo mediante alcuni alimenti, e viene espulso mediante le sostanze di scarto. Il magnesio, svolge funzioni specifiche per l’organismo: esso tende infatti a favorire il rafforzamento di muscoli nervi ed ossa. Il magnesio partecipa al processo di bio-sintesi, che attiva la produzione di proteine responsabili della trasformazione in collagene. Questa sostanza, favorisce inoltre l’assorbimento di altri minerali ed oligoelementi come il calcio, il fosforo, il sodio, ed alcune vitamine come la vitamina D. Questo minerale, è abbondantemente utilizzato in ambito medico, per ripristinare o riequilibrare numerosissime funzioni vitali: il magnesio, favorisce la regolarizzazione del battito cardiaco, (in caso di aritmia) e per migliorare il funzionamento della vescica. Il magnesio è un minerale abbondantemente diffuso in natura, soprattutto nelle verdure: lo si trova negli spinaci, e in tutte le verdure a foglia verde, nei legumi, in alcuni cereali, nella farina e in alcuni ortaggi. Abbondante anche nelle arachidi, nei pistacchi, nei pinoli, nelle mandorle, nel cacao in polvere, nelle bietole, nell’avena. Il magnesio, è dunque presente in alimenti che vengono inseriti quotidianamente nell’alimentazione, per cui è molto difficile registrane una carenza. Tuttavia, alcune variabili, possono influenzare direttamente o indirettamente lo stato di salute del soggetto. La sintomatologia che palesa una carenza di magnesio, è nausea, affaticamento, cefalea, inappetenza, stanchezza, aritmie, battito cardiaco accelerato, dolori ossei e muscolari (manifesti sotto forma di sparsi o anche di debolezza), mancanza di sonno, convulsioni. La carenza di magnesio, può dunque essere la testimonianza di una patologia, come l’ipocalcemia, o colite ulcerosa. Alcune malattie infatti, si manifestano con una notevole carenza di magnesio; in questi casi oltre alla cura della patologia, è necessario effettuare una cura di magnesio integrativa, seguendo un’alimentazione che contenga abbondantemente questa sostanza, accompagnata dall’utilizzo costante di integratori di magnesio. Solitamente la carenza di magnesio, si associa comunemente ad un’alimentazione povera di questa sostanza, alla mancanza di integratori, alcune patologie, come sottolineato sopra, l’alcolismo. Altri fattori, possono essere riconducibili ad un mancato assorbimento del magnesio stesso, a causa di pancreatite, malassorbimento, colite, morbo celiaco. Tutte queste patologie, possono indurre una carenza di magnesio: molto spesso, se non si è a conoscenza della patologia che determina questa carenza, si può riconoscere la sintomatologia che testimonia la mancanza di questa sostanza che si manifesta mediante confusione mentale, tremori, crampi, nervosismo, insonnia, ipocalcemia, aritmia cardiaca. Riconoscendo questa sintomatologia, è possibile risalire non solo alla carenza di magnesio, ma anche alla patologia che l’ha determinata.