Esercizi per il seno

Il seno e la chirurgia estetica

Migliorare il seno con il fitness

Un problema che inevitabilmente sta trasformando la nostra società sempre più attenta alla bellezza e all'esteriorità, invece che puntare sui reali valori interiori della vita. Non necessariamente però bisogna affidarsi alla chirurgia estetica per sentirsi meglio con sé stessi. Ci sono infatti alcuni esercizi per il seno che possono migliorare il suo aspetto, ma attenzione non potrà mai esserci una lievitazione naturale. Per chi insomma crede che il fitness possa fare miracoli deve assolutamente ricredersi per quel che riguarda gli esercizi per il seno. E' importante per una donna sentirsi desiderata, ma è una convinzione banale pensare che l'uomo sia attratto esclusivamente dalle donne prosperose, quando si capirà questo concetto probabilmente si arriverà ad una riduzione notevole di operazioni di mastoplastica additiva.

Il seno cadente

E' chiaro però quanto sia importante per una donna sentirsi bella o quanto meno essere in forma. In questo caso gli esercizi per il seno possono sicuramente migliorare la tonificazione muscolare di questa zona. Si tratta quindi di un lavoro prettamente fisico, volto a non aumentare il volume del vostro seno, ma a migliorare la sua posizione. Che significa questo? Quante volte abbiamo notato donne con un seno piuttosto cadente, questa è la causa di una mancata cura per questa parte del corpo. Attenzione perché non solo le donne prosperose possono essere colpite da questo semplice crollo, ma anche coloro che non godono di una grande massa grassosa intorno al proprio seno possono rischiare tale declino. E' proprio in questo caso che intervengono gli esercizi per il seno, in questo modo non avrete sicuramente un miglioramento del volume, ma non dovete almeno fare i conti con cedimenti che si potrebbero verificare con il passare degli anni.

Alcuni consigli per un seno in perfetta forma

Il primo passo da fare per evitare di avere un seno cadente o milliccio è avere una postura corretta. Con ciò significa che dovete tentare quanto più possibile di stare con la schiena dritta, in questo modo noterete come il vostro seno sarà molto più in su. Le spalle curvate infatti ostacolano il sostegno del seno da parte del muscolo pettorale. Potrebbe sicuramente aiutare la vostra postura, rinforzando proprio la parte muscolare del seno, qualche esercizio per i pettorali. Non pensate però che facendo costantemente questo tipo di esercizio il vostro seno aumenti, si ha solo un miglioramento nel portamento. Ciò che inoltre imbruttiscono non poco un seno sono anche le smagliature, le quali compaiono quando non si riesce a mantenere il proprio peso forma e si tende a dimagrire e ad ingrassare con molta frequenza. Anche questa situazione provoca inevitabilmente il cedimento del vostro seno, quindi se siete leggermente in sovrappeso e avete intenzione di perdere qualche chilo, non trascurate il vostro seno, in questo caso possono essere molto utili le creme rassodanti e alcuni esercizi per il seno. Un altro consiglio importante è portare sempre il reggiseno, in questo modo si eviterà che il peso gravi troppo sulla cute che inevitabilmente non riuscirà col tempo a sostenerlo sempre in posizione eretta. E' un'abitudine che anche chi ha un seno piccolo può adoperare, in questo caso si farà ricorso a reggiseni push-up. Per mantenere il vostro seno sempre sodo e compatto potete inoltre anche affidarvi a delle docce d'acqua fredda, quella calda infatti favorisce il rilassamento dei tessuti.

Esercizi per il seno: I quattro esercizi per il seno

Quali sono però gli esercizi per il seno che possono aiutarci a mantenerlo sempre su? Principalmente sono quatto: il primo riguarda l'appoggiare le mani sulla nuca e spingere all'indietro i gomiti; il secondo consiglia di unire i palmi delle mani e alzare i gomiti fino all'altezza del petto per fare poi forza con le mani l'una contro l'altra; per il terzo incrociare le braccia, appoggiando le mani sui bicipiti e fare forza con le braccia verso l'interno; l'ultimo prevede il distendere le braccia ed eseguire un ampio movimento a forbice. Questi sono gli esercizi base per il seno che ogni giorno potete tranquillamente fare senza il bisogno di un particolare personal trainer. In questo modo il vostro seno sarà sempre sodo. Con piccole semplici mosse vedrete come migliorerà anche il vostro stato d'animo inziando in questo modo ad avere maggiore fiducia in voi stesse.