peso corporeo

Perdere peso e salute

Peso corporeo

In questo caso è importante conoscere il concetto di peso corporeo, questo costituisce l'insieme di tutte le masse, quelle dei tessuti, degli organi e dei liquidi del nostro organismo. Questo fa ben comprendere come il peso corporeo dipenda princiaplmente da alcuni fattori come l'eccesso di liquidi nel corpo, in questi casi uno dei problemi più comuni tra le donne riguarda la ritenzione idrica. C'è insomma un ristagno dei liquidi dovuto alla non perfetta idritazione dell'organismo e all'accumulo di troppe scorie legate chiaramente alla mancata attività fisica e al cibo fin troppo calorico. Attraverso questo accumulo dei liquidi il peso corporeo tenderà notevolmente a lievitare, quante volte insomma sarà capitato di notare donne non grasse, ma con un peso corporeo sostanzioso. Qui il problema è dato proprio dalla ritenzione idrica che poi caratterizza la formazione della cellulite e di questo fastidioso inestetismo che è davvero complicato da dover eliminare. E' quindi fondamentale per poter iniziare a perdere qualche chilo, ritrovarsi con un peso corporeo nella norma, idratarsi nel modo corretto e bere esclusivamente acqua, senza l'abuso di altri tipi di bevande che possono considerarsi solo dannose.

Il grasso in eccesso

L'altro aumento del peso corporeo è dato invece dall'accumulo del tessuto adiposo, il grasso sarà visibilissimo sulla pelle e la causa principale è data dalla cattiva alimentazione e dalla mancanza di attività fisica. A tal proposito è bene come sempre seguire una dieta che sia quanto più sana ed equilibrata possibile, solo in questo modo il peso corporeo riuscirà a ritrovare la sua giusta misura. L'accumulo di grasso sui tessuti è molto comune soprattutto nella società moderna, questo però rischia di mettere seriamente in pericolo la salute di tutti. Uno dei nemici principali è ad esempio il colesterolo cattivo, qui il grasso si ritroverà a circolare nel sangue con una frequenza piuttosto consistente e inevitabilmente rischia di otturare le varie arterie provocando poi i classici problemi cardiaci che compromettono la vita di ognuno di voi. Proprio per questo è importante mantenere un equilibrio costante tra alimentazione e attività fisica. Il grasso eccessivo del proprio peso corporeo può essere combattutto solo eliminando quegli alimenti ricchi di grassi e calorie, ma principalmente svolgendo anche un attento programma di attività fisica. Attenzione quindi quando il peso corporeo tenderà a non essere più nella norma.

Fattori che influenzano il peso corporeo

Vediamo a tal proposito quali sono i principali fattori che influenzano in modo specifico il peso corporeo. Innanzitutto la genetica, se insomma i genitori hanno una stazza fisica piuttosto impetuosa e grassosa, diventa a tal punto inevitabile che anche i figli si ritroveranno con un peso corporeo maggiore rispetto alla norma. L'influenza arriva però anche dall'anatomia e dalla fisiologia individuale, tutti siamo diversi dagli altri e l'organismo può comportarsi in modo diverso da soggetto a soggetto. Questo ci riporta al discorso del metabolismo individuale, il peso corporeo dipende anche da questo fattore, ci sono insomma persone che si ritrovano a bruciare più rapidamente le calorie rispetto agli altri. Non bisogna sottovalutare nemmeno il periodo di gestazione e il peso che si ha alla nascita. Se insomma durante la gravidannza una donna ha accumulato più peso del dovuto, chiaramente il figlio si ritroverà già alla nascita a fare i conti con un peso corporeo piuttosto imponente che gli condizionerà la vita. Gli altri fattori che influenzano il peso corporeo sono le infezioni, le malattie e le disfunzioni ormonali (in quest'ultimo caso quando gli ormoni non funzionano a dovere c'è inevitabilmente un accumulo di peso), l'età, l'ambiente psicosociale e chiaramente lo stile di vita che si segue. In questi ultimi tre casi più l'età è avanzata e più sarà difficile perdere peso, mentre se si segue sin da bambini una corretta dieta alimentare integrando costante attività fisica il peso corporeo sarà sempre perfetto.