Rulli bici da corsa

Caratteristiche dei rulli bici da corsa

Rulli bici da corsa liberi

I rulli bici da corsa liberi, rispetto agli altri modelli, sono quelli che permettono al ciclista di allenarsi a casa in modo più verosimile all'allenamento outdoor. Questo modello di rulli bici da corsa sono costituiti da un "binario" con tre cilindri mobili e non hanno agganci di alcun tipo per la bicicletta. Per utilizzare questa tipologia di rulli è necessario essere piuttosto pratici con la bicicletta perché durante la salita e la discesa dal mezzo c'è il rischio di perdere l'equilibrio. Se si utilizzano questi rulli è consigliato indossare il casco da bici, specialmente se si è principianti. Anche la pedalata deve essere corretta per non incorrere in fastidiosi problemi alle ginocchia e alla schiena. Consultare un biomeccanico potrebbe aiutare, se non si è convinti della propria posizione in bici.

Allenarsi in casa con i rulli bici da corsa

Quando ci si allena indoor è necessario indossare indumenti molto traspiranti e non posizionare i rulli in una stanza eccessivamente calda, poiché all'interno della casa non c'è il ricambio d'aria. A questo proposito, prima di iniziare l'allenamento, è bene aprire le finestre per qualche minuto. Un'altra accortezza che si deve avere quando si utilizzano i rulli bici da corsa è quella di sistemare la bicicletta sopra di essi in modo corretto, per non incorrere nel pericolo di cadere e per non danneggiare il proprio mezzo. Per monitorare meglio il proprio allenamento, in quanto pedalare sui rulli non è come farlo su strade in salita e discesa, è consigliato utilizzare un cardiofrequenzimentro ed un contapedalate, così da adattare l'intensità dell'attività fisica ai propri limiti ed esigenze.

Attrezzaatura per professionisti

I rulli bici da corsa sono molto utilizzati anche dagli atleti professionisti. I ciclisti professionisti utilizzano i rulli per riscaldarsi prima delle gare, in particolare se si tratta di prove di velocità, come le cronometro. Inoltre, anche i grandi campioni del ciclismo si allenano indoor nelle giornate più rigide. I rulli bici da corsa per professionisti sono progettati in modo più sofisticato rispetto ai modelli più economici, permettono di sentire la stessa fluidità di pedalata di un allenamento su strada e non producono rumori. Questa tipologia di rulli spesso è anche dotata di macchinari che rilevano la potenza impressa sui pedali, oltre al battito cardiaco e la frequenza di pedalata. Per allenamenti più verosimili è possibile collegare monitor ai rulli con specifici software che programmano gli allenamenti.