Dolore al gluteo

Il dolore al gluteo: sintomi e cause

Il dolore al gluteo è un fastidio molto comune che impedisce di compiere agevolmente gesti quotidiani come camminare, andare in bicicletta o semplicemente stare seduti in poltrona a leggere un libro. E’ un dolore persistente che compare all’improvviso; molte persone avvertono di più il fastidio quando si stendono sul letto e quindi non riescono a riposare bene, altre invece avvertono più dolore al mattino. Le cause del dolore al gluteo possono essere varie: dal semplice strappo muscolare allo schiacciamento di un nervo, in entrambi i casi è presente una rigidità muscolare ed una notevole sensibilità della parte interessata. Se il dolore è localizzato nella parte alta del gluteo, o centralmente, e si irradia verso l'interno allora si parla di un disturbo più strutturato, la Sindrome del Piriforme.
Infiammazione muscolo del gluteo

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La sciatalgia è una conseguenza della sindrome del piriforme

I muscoli del gluteo La sindrome del piriforme è un disturbo che si manifesta quando il muscolo del gluteo, detto appunto piriforme, si infiamma. Tra le cause scatenanti c'è la sedentarietà e, secondo le statistiche, le donne sono più colpite rispetto agli uomini. Il dolore può colpire la zona dei glutei ma spesso si irradia attraverso la coscia e la gamba, fino ad arrivare al piede. Quando il muscolo piriforme si infiamma, aumenta di volume e va ad irritare il nervo sciatico: in questo caso si parla di sciatalgia. Quando il dolore sciatico è conseguenza della sindrome del piriforme, si accentua restando seduti per molto tempo o in seguito a uno sforzo fisico. La terapia prevede l'assunzione di antidolorifici e antinfiammatori; molto indicate sono le terapie fisiche, eseguite con laser o ultrasuoni, i trattamenti manuali e gli esercizi muscolari.

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Tterapia per il dolore al gluteo

Massaggi al gluteo La terapia dipende dalla causa che ha scatenato il dolore al gluteo. Se è conseguente ad un semplice infortunio, basta applicare del ghiaccio sulla parte e rimanere qualche giorno a riposo. Se il fastidio al gluteo si manifesta a causa della sindrome del piriforme, si può ricorrere all'applicazione di calore per ottenere il rilassamento del muscolo detto appunto piriforme. Se il dolore persiste è opportuno richiedere l'intervento di un fisioterapista che, attraverso massaggi specifici, può migliorare di molto la condizione del paziente. Quando il dolore al gluteo è riconducibile ad una postura errata, l'intervento del fisioterapista è d'obbligo. E' possibile praticare l'automassaggio della zona gluteo usando una semplice pallina da tennis: basta sedersi su di essa ed alternare movimenti con il bacino, in avanti e poi all'indietro. Se eseguito correttamente, il dolore al gluteo si attenua.


Dolore al gluteo: Esercizi stretching

esercizi stretching Per alleviare il dolore al gluteo, indipendentemente dalla causa che lo ha scatenato, si può ricorrere ad una ginnastica dolce e a semplici esercizi di stretching, utili a distendere i muscoli e a rinforzare la massa muscolare del gluteo. Lo stretching della gamba è particolarmente indicato sia per distendere il piriforme che per estendere il nervo sciatico. Ecco alcuni esempi: Stando seduti, si porta la parte esterna di un piede sul ginocchio dell'altra gamba, esercitando con la mano una lieve pressione sull'altro ginocchio. Sempre da seduti, si allunga una gamba mentre l'altra resta piegata con il piede rivolto verso l'interno; si procede quindi a toccare la punta del piede con la mano, ovviamente la schiena deve rimanere diritta. L'esercizio va ripetuto più volte, alternando le gambe.



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