lezioni yoga

Yoga e fitness

Lezioni yoga

L'aspetto spirituale è come sempre il primo punto di partenza, ma fondamentalmente con lo yoga vi saranno anche dei miglioramenti fisici non indifferenti. Si cura insomma l'interno per migliorare l'esterno. Concentriamoci ora sulle lezioni yoga e qui c'è la necessità di mettere in pratica alcune regole fondamentali per garantire il successo finale. Non bisogna assolutamente pensare che le lezioni yoga siano come normali lezioni da seguire in palestra, ma è necessario affidarsi ad alcuni elementi tangibili per poter eseguire al meglio le varie posizioni. Nel mondo dello yoga non si parla di esercizi fisici, ma di posizioni, il riuscire insomma a mantenere una determinata posizione per un po' di tempo in modo da migliorare la propria interiorità e chiaramente anche il proprio corpo. Effettivamente le lezioni yoga non permettono un dimagrimento, ma possono essere utili per far capire al soggetto in sovrappeso quale sia la strada migliore da seguire per portare a termine il proprio obiettivo. E' alquanto inutile praticare delle lezioni yoga con il semplice intento di voler perdere peso, questa è una convinzione alquanto errata che testimonia una grande disinformazione sull'argomento. I muscoli del corpo saranno in continua tensione, adottando posizioni anche abbastanza complicate, questo inevitabilmente può rafforzare la loro tonicità, ma come detto in precedenza lo yoga si affida esclusivamente ad un lavoro interiore.

Ambiente lezioni yoga

Il primo punto da tener ben presente durante le lezioni yoga è il luogo dove esse si svolgono. Non è propriamente corretto praticare yoga nelle varie palestre, qui i risultati potranno essere più che scadenti. Bisogna quindi affidarsi ad un ambiente che sia estraneo da qualsiasi distrazione esterna, lo yoga è meditazione e come tale è necessario riuscire ad estraniarsi dal mondo che ci circonda, ciò chiaramente è più semplcie scegliendo un ambiente puro e libero da interferenze esterne. Il luogo ideale per le lezioni yoga è la natura stessa, perfetta per potersi unire spiritualmente con il mondo interiore. La pace, la tranquillità, tutto ciò insomma che garantisce un rilassamento totale della mente umana, diventa il luogo adatto per le lezioni yoga. Chiaramente dovete affidarvi ad un maestro esperto, quest'ultimo, se il meteo lo permette, dovrà proporvi necessariamente qualche seduta all'aperto purché però non ci siano occhi indiscreti e il luogo sia praticamente incontaminato da tutti gli influssi negativi del mondo esterno.

Come deve essere un luogo per lezioni yoga

Le lezioni yoga possono però essere praticate in luoghi yoga chiaramente però deve trattarsi di un ambiente che sia estraneo alle distrazioni, che significa questo? E' importante che non ci siano rumori esterni, che sia ben arieggiato e soprattutto pulito. I cattivi odori, i rumori, lo sporco, non permettono alla propria spiritualità di ritrovare pace e serenità, sono influenze negative esterne che interferiscono con la lezione di yoga. Non a caso esistono dei centri specializzati di yoga, situati principalmente in zone isolate dal traffico e dall'inquinamento urbano. Anche l'aria pulita è un fattore non trascurabile durante le lezioni yoga, come detto la respirazione è l'elemento fondamentale di qualsiasi posizione yoga, chiaro che l'aria circostante debba essere pulita e pura, in modo da non provocare brutte interferenze. Un cattivo odore potrebbe distogliere l'attenzione dalla meditazione, si ritornerebbe alla realtà e questo non è assolutamente accettabile durante le lezioni yoga. Non è da trascurare l'abbigliamento, questo potrebbe costituire un ostacolo per la corretta lezione di yoga. E' consigliabile a tal proposito praticare la lezione in costume da bagno, senza avere insomma alcun tipo di ostacolo. Ciò però non è possibile sempre, scegliere quindi tute di cotone molto leggere e che siano anche belle larghe, in modo da non interferire con i vari movimenti. Lo yoga fa attenzione ad ogni minimo particolare, tutto deve essere assolutamente in perfetto ordine affinché si possa raggiungere il proprio scopo. Una totale liberazione da tutti gli orpelli esterni è il compito più difficile da sostenere durante le lezioni yoga, ma solo in questo modo lo spirito ritroverà ristoro.