iyengar yoga

Lo yoga

Iyengar yoga

L’iyengar yoga è una delle tipologie di yoga che potete praticare in qualsiasi centro addetto. La denominazione iyengar deriva dal cognome del maestro B.K.S Iyengar che sviluppa la disciplina dello yoga secondo il suo pensiero e le sue applicazioni delle posizioni per agevolare la meditazione. Egli mette in pratica delle tecniche apprese dalla tipologia conosciuta come Asana Yoga , ossia lo yoga “classico” che attraverso varie posizioni che si susseguono per agevolare la meditazione. Le posizioni (asana) sono poi collegate ad altre tecniche di controllo della respirazione che si apprendono nello Yoga Pranayama. Lo iyengar yoga è , quindi, un modo per apprendere posizioni e tecniche di controllo del respiro secondo una sequenza ben stabilita che viene studiata proprio dal maestro Iyengar. Egli cerca di portare lo yoga ad un livello che sia adatto a tutti, in quanto è concesso anche l’uso di sostegni, materassini, coperte per sentirsi a proprio agio nel mantenimento di una particolare posizione di asana. È fondamentale capire come lo iyengar yoga sia allo stesso tempo innovativo e conservatore e questo deriva anche dal fatto che lo yoga sta diventando una disciplina sempre più praticata, allo stesso modo in cui si pratica uno sport. In pratica, nella società che ci pone tanti momenti di stress, per molti diventa rigenerativo seguire delle lezioni di yoga perché, si sa, il benessere della mente vale quanto il benessere del corpo. Allenare la mente alla meditazione e al completo isolamento dalla fisicità può essere di grande aiuto per superare anche disturbi fisici legati allo stress.

Corsi di iyengar yoga

I corsi di iyengar yoga sono molto comuni nei nuovi centri nati per offrire lezioni a chiunque voglia avvicinarsi a questa complessa disciplina. I corsi sono aperti a chiunque voglia parteciparvi indifferentemente dall’età e, inoltre, si assicura un trattamento individuale per risolvere problemi legati al saper mantenere o meno una posizione particolare. Le lezioni di iyengar yoga sono lezioni di gruppo in cui il maestro è comunque disponibile a risolvere problemi di ciascun allievo utilizzando anche dei metodi di sostegno del corpo che possono essere dei materassini, dei mattoncini, degli sgabelli, delle sedie o delle coperte. È fondamentale partecipare alle lezioni con lo “spirito” giusto. Non occorre demoralizzarsi alla prima posizione che non si riesce a mantenere. Lo yoga è un’attività mentale prima che fisica e solo seguendo i giusti consigli del maestro è possibile trascendere dalla materialità di ciascun nostro pensiero per arrivare ad un perfetto controllo del respiro ( pranayama). L’importanza nelle lezioni è che ciascun allievo segua la giusta sequenza nel passaggio da una posizione all’altra e che mantenga la posizione per i tempi indicati dal maestro. Lo iyengar yoga è benefico anche per chi ha problemi alle articolazioni e alla schiena perché alcune posizione, scelte a posta dal maestro potranno aiutarvi a rilassare i muscoli e a far “lavorare” nel modo giusto le articolazioni.

Benefici dello yoga

Lo yoga in generale è molto importante per qualsiasi individuo perché per praticarlo non ci sono distinzioni di sesso, età o altro. È una pratica che aiuta a conciliare corpo e mente permettendo a chiunque di lasciare per un momento tutto ciò che di materiale ci circonda e ci preoccupa compresi tutti i pensieri che non appartengono alla fisicità, ma che lo stesso possono creare delle situazioni di stress fisico. Lo stress che ci accompagna quotidianamente è legato al modo insano con il quale ci porgiamo verso tutte le attività che svolgiamo. Siamo sempre più impegnati, sempre più legati al concetto della materialità, sempre meno attenti al benessere e al nostro equilibrio interiore. Lo yoga, compreso lo iyengar yoga, rappresenta un modo per iniziare a riflettere sul modo in cui ci approcciamo alle attività che svolgiamo e a mettere in pratica alcuni insegnamenti per allontanare stress e ansie attraverso la meditazione. Oltre che benessere mentale, lo iyengar yoga dona anche benessere fisico perché lo studio della sequenza delle posizioni e del giusto tempo di mantenimento di esse porta enormi benefici al rilassamento e al funzionamento muscolare.