Allenamento

• Benefici della corsa

  Tonifica, fa dimagrire, migliora il benessere psichico. Ecco i principali benefici della corsa, a cui gli amanti del fitness non possono rinunciare.

• Cardiofitness

  Quali sono gli esercizi previsti da un programma di allenamento cardiofitness, anche noto come attività aerobica, da fare in palestra oppure in autonomia ?

• Correre e dimagrire

  Prima di iniziare a correre e dimagrire è importante fare alcuni esami per verificare che non ci siano controindicazioni per praticare questo sport.

• Cyclette ellittica

  La cyclette ellittica permette di coinvolgere sia le braccia che le gambe con un allenamento specifico in base alle proprie esigenze.

• Cyclette magnetica

  La cyclette magnetica non è rumorosa, occupa poco spazio e porta la palestra in casa per tenersi in forma con il mimino sforzo.

• Dimagrire palestra

  Dimagrire palestra: non sarà più uno sforzo, ma un'attività divertente grazie alla quale potrete ritrovare la forma fisica perduta e superare la prova costume.

• Duathlon

  Il duathlon comprende tre frazioni: corsa, bicicletta e nuovamente corsa. Tra le varie distanze totali, il classico è di 55 km e il lungo di 110 km.

• Elettrostimolatore

  L'elettrostimolatore è un valido supporto nella preparazione sportiva ma aiuta anche a ridurre gli accumuli di grasso e a recuperare da un infortunio.

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• Ellittico

  Praticare un allenamento costante con l'ellittico non solo regala una maggiore fluidità nei movimenti, ma consente di ottenere benefici duraturi.

• Esercizi aerobici

  Gli esercizi aerobici sono molto diversi tra loro: in ogni caso si distinguono per aumentare la richiesta di ossigeno da parte di tutti i muscoli.

• Esercizi per deltoidi

  Gli esercizi per i deltoidi comprendono movimenti per la parte frontale, laterale e posteriore con distensioni e varie alzate a braccia semitese.

• Esercizi per i dorsali

  I muscoli dorsali possono essere allenati con la sbarra fissa, il bilanciere e i manubri e macchine come il lat machine e il pulley basso.