Sport

• Correre allenamento

  Quando si parla di correre allenamento bisogna considerare diversi aspetti che, se trascurati, potrebbero portare a infortuni anche gravi.

• Correre con la musica

  Correre con la musica permette al soggetto di sentire meno la fatica e di avere risultati migliori. Per questo motivo è vietato a livello agonistico.

• Correre tutti i giorni

  Vediamo nel dettaglio perchè correre tutti i giorni può essere avere degli effetti spiacevoli per il nostro corpo. Come in tutte le cose è bene, infatti, non eccedere.

• Corsa campestre

  Prepararsi per una gara di corsa campestre richiede impegno e disciplina. La parola d'ordine è non scoraggiarsi. Ecco alcuni suggerimenti per farcela.

• Corsa e allenamento

  La corsa allenamento è adatta a tutti ma non tutti possono eseguirla con gli stessi ritmi, ognuno deve valutare il proprio fisico e l'obiettivo finale.

• Corsa per dimagrire

  La corsa per dimagrire è l'attività più adatta perchè permette di stimolare il metabolismo, aumenta l'attività cardiocircolatoria e favorisce l'ossigenazione dell'afflusso sanguigno.

• Corsa principianti

  L'avviamento al running è diverso per ciascuno a seconda dell'età e della forma fisica. Per questo la corsa principianti è da preparare in modo serio.

• Cuore sportivo

  Il cuore sportivo è sottoposto a stress continuo a causa degli allenamenti praticati dall'atleta. Chi pratica sport deve monitorare il proprio cuore.

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• Frequenza cardiaca per bruciare grassi

  Per ogni individuo esiste una zona di frequenza cardiaca per bruciare grassi ideale che può essere gestita da attività moderate.

• Ginnastica dinamica militare

  Con la ginnastica dinamica militare allenarsi è possibile per tutti attraverso esercizi a corpo libero ed in contro resistenza.

• Imparare a correre

  Per trarre benefici dalla corsa e non incorrere in strappi muscolari, tendiniti o problemi simili è necessario imparare a correre nel modo giusto.

• Inizia a correre

  Moderazione è la parola da ricordare quando si inizia a correre. Alternare la corsa alla camminata per non sottoporre il fisico a un eccessivo sforzo.